宗悫，字元干，南阳(今河南镇平)人。素有大志，年少时叔父问他的志向，他回答：“愿乘长风破万里浪!”元嘉二十二年(公元446年)宋文帝刘义隆派交州刺史檀和之攻打林邑国(今越南广南省一带)，宗悫主动请战，官拜振武将军。他随檀和之攻拔林邑国的区粟城(今越南承天顺化南)，又乘胜进攻象浦(今越南承天顺化)。

林邑国王范阳迈发动全国兵力拒守象浦。南方多大象，他们把马甲披在大象身上，摆成象阵，一望无际，来势凶猛。宋军从未见过如此势头，纷纷败退。大家商量对策，一筹莫展。宗悫提出自己的见解。他认为狮子是百兽之王，一定可以征服大象。大家认为不妨一试。于是号令士兵动手制作狮子面具，将士兵装扮成许多头狮子，摆成狮阵向象阵进攻。大象果然惊慌逃奔，敌军因此溃散，于是攻克象浦。

林邑平定后，所获财宝无数，但宗悫一无所取，宋文帝非常赞赏他。

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