东汉永初四年(公元110年)，羌胡叛乱，侵犯武都(今甘肃成县西)。邓太后认为虞诩有将帅谋略，提拔他为武都太守。虞诩赴任时，数千羌兵在陈仓(今陕西宝鸡东)、崤谷(今陕西潼关以东)一带拦阻他。虞诩便停军不进，公开宣扬上书请求增兵，等增兵到了才出发。羌兵听说后，就分兵去抄掠附近各县。虞诩得知羌兵分散了，便率部日夜兼程，每天急行100多里。宿营时，虞诩命令士兵各挖两灶，以后每天再增挖一倍，追赶的羌兵见汉军锅灶日益增多，不知又调来了多少兵马，始终不敢进逼。汉军的一些将领也不明白虞诩多挖锅灶的作用，便问虞诩说：“昔日孙膑减灶而你增灶;兵书上讲一天只能行军30里，以备不虞，而现在我们一天竟走100多里，这是为什么呢?”虞诩说：“羌胡兵多，我们兵少，走慢了就容易被他们赶上，快速行军，他们就掌握不到我们的情况，加之每天都看见我们增加锅灶，一定认为是武都派兵来迎了，人多行速，他们怎敢追我。孙膑当年表现自己兵弱，我今天表示强大，这是形势不同的缘故。”虞诩领兵疾进，增灶惑敌，终于摆脱敌人的追击，顺利到达武都。

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