吐蕃，在长安以西八千里，本来是汉西羌的所在地。其种族不知从何处而来，有人说他们是南凉秃发利鹿孤的后裔。利鹿孤去世的时候，儿子樊尼还年幼，因此由他的弟弟傉檀即位。后魏神瑞元年 (414)，傉檀被西秦乞佛炽盘消灭，樊尼于是召集余众，投奔沮渠蒙逊。蒙逊被灭后，樊尼率领部众向西渡过黄河，越过积石，在羌中建国，开拓疆域上千里。又因为樊尼威武仁爱，羌人纷纷归顺，于是改姓为窣勃野，以秃发为国号，汉语中误将秃发叫做吐蕃。樊尼子孙繁盛，疆域也日渐拓展。到周朝和隋朝时，仍然和中原没有交往。

吐蕃人称呼他们的国王为赞普，宰相叫做大论、小论，统理国事。他们没有文字，结绳约定时刻。虽然设有官职，但官员不常到职，只临时统领。吐蕃领地气候严寒，只能种植青稞麦、小麦等。吐蕃人有时随牲畜游牧，没有固定的居住地，但是境内有很多城郭。其都城叫逻些城 (今拉萨)。

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