沈约字休文，吴兴郡武康县 (今浙江湖州德清县)人。祖上世代为官。十三岁那年，家中遭难，沈约出逃躲避，适逢大赦才得以幸免。后来他又流居异乡，孤苦贫困，但始终勤奋好学，昼夜读书，手不释卷。母亲怕他积劳成疾，常派人给他减油灭灯。于是，他就白天读书，夜晚背诵，以致博览群书，写得一手好文章。济阳 (今山东济南济阳县)蔡兴宗听闻他的才华而与其交友，常对儿子们说：“沈约为人师表，你们要向他学习。”

齐朝初年，沈约侍奉齐文惠太子萧长懋。当时东宫文士很多，而沈约受到太子的特别赏识，每日一早便入宫晋见，半晚才出宫。后来，竟陵王萧子良招贤纳士，沈约与兰陵 (今山东苍山县兰陵镇) 萧琛、琅玡 (今山东临沂沂南县) 王融、东郡 (今河南滑县东) 谢朓、南乡 (今河南泌阳)范云、乐安 (今江西抚州) 任昉等人都追随了竟陵王。因此，时人都称誉竟陵王善于纳贤。

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