征和二年 (前91)，太子刘据被江充所害。后来，武帝为刘据平反，诛灭了江充的所有党羽。莽 (马) 何罗的弟弟也参与了江充策划的巫蛊案，莽何罗担心祸及自己，便打算起兵谋反。 金日磾见他心志异常，便暗中观察他的动静，与莽何罗等人共同出入宫殿。莽何罗也觉察到金日磾怀疑自己， 因此久久按兵不动。

一日，武帝住在林光宫， 而金日磾因小病卧床休息。莽何罗觉得机会终于来了，便同两个弟弟连夜矫诏发兵谋反。次日，武帝还没有起床， 莽何罗便进了宫。 金日磾上厕所时忽然觉得内心不安，于是来到殿中，方才坐定，就看到莽何罗袖子里藏着匕首走了进来。莽何罗看见金日磾， 脸色顿时一变， 朝武帝寝宫快步奔去，却撞到了瑟器，一下子就僵在原地。 这时， 金日磾冲上前去趁机抱住了莽何罗，然后高声呼喊：“莽何罗造反了!” 武帝被惊醒，左右侍卫拔出刀想杀死莽何罗。武帝怕误伤金日磾，命左右侍卫不要击杀。 最后，金日磾抓住莽何罗的脖子把他扔到殿下，侍卫这才抓住了莽何罗。不久，参与此次谋反的人都服罪。从此，金日磾以忠孝的节操闻名。

金日磾为人正直， 随侍武帝身边数十年，目不斜视。武帝赐给他的宫女，他也从来不敢亲近。武帝想把他的女儿娶进后宫，他也不答应。金日磾越是忠厚谨慎，武帝就越觉得他与众不同。

后元二年(前87)，武帝临终前把幼主托付给霍光， 让金日磾做霍光的副手。此后，金日磾便协助霍光共同辅助幼主昭帝。后来，霍光把女儿嫁给了他的嗣子金赏。一年多后，金日磾病得厉害， 霍光禀告昭帝加封金日磾。 金日磾躺着接受了印绶。

不久， 金日磾病逝， 谥号敬侯。昭帝赐给他丧葬用具和墓地，用轻车武士为他送葬，送葬队伍一直排列到茂陵， 场面非常壮观。 此后， 金日磾的子孙也非常谨慎，深得历代皇帝的喜爱，一直到王莽时，金钦、金遵还被封为侯，位列九卿。

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