吐蕃是藏族的祖先。藏族主要分布在中国西藏自治区和青海、甘肃、四川、云南四省，藏族是汉语的称谓，藏族自称为“博”，而且对居住在不同地区的人又有不同的称谓：如居住在西藏阿里地区的自称为“兑巴”，居住后藏地区的自称为“藏巴”，居住前藏地区的自称为“卫巴”，居住在西藏东境和四川西部的自称为“康巴”，居住在西藏北境和四川西北部、甘肃南部、青海地区的自称为“安多娃”，统称为“博巴”。古代史籍里则称他们为“蕃”或“吐蕃”。

战国时期，西北地区的部分羌人，如发羌、唐羌、迷唐等都陆续南迁，与生活在青藏高原的土着居民孟族相融合，繁衍发展，形成了吐蕃族。5世纪以前，吐蕃还处于原始氏族公社阶段。6世纪时，青藏高原上出现了众多的部落，后来，活动于雅鲁藏布江中游的悉勃野部先后兼并毗邻诸部，逐渐将势力扩展到拉萨河流域，为吐蕃的统一奠定了基础。公元7世纪初叶，藏族历史上杰出的政治家、军事家尺松赞即赞普(王)位，以武力征服了强大的苏毗、羊同、香雄等部，统一了西藏地区，将统治中心从山南迁到逻些(今拉萨)，大约在唐太宗贞观七年(633年)建立起吐蕃王朝。由于尺松赞对藏族历史的发展作出了重大贡献，在他死后，藏族人民追思他的功绩，尊崇其品德，追谥他为“干布”，意为大德，所以藏族文史典籍都称他为“松赞干布”，即“庄严大德王”。松赞干布统一西藏地区后，为适应经济和政治的需要，积极发展生产，创立文字、藏历，制定官制、军制及有关土地、牧畜、计量等制度，缔造了强盛的吐蕃王朝。

松赞干布即位初期，就开始与唐朝建立亲密的关系。唐贞观十五年(641年)，松赞干布遣使唐朝通好求婚，唐太宗以宗室女文成公主嫁松赞干布。唐高宗李治即位后，册封松赞干布为“驸马都尉”、“西海郡王”、“宝王”，松赞干布则称唐高宗为“天子”，确立了唐蕃之间的舅甥亲谊关系。公元710年，吐蕃赞普弃隶蹜赞又迎娶唐金城公主。公元822年，唐、蕃在拉萨会盟，双方约定“患难相恤、暴掠不作”，永远和好相处。盟文于次年刻于石碑，历1000多年，迄今仍屹立于拉萨大昭寺前。唐蕃关系的密切，经济和文化交流的频繁，为藏族人民与内地各民族人民的联合、共同缔造中华民族大家庭奠定了基础。唐、蕃统治阶级之间也曾进行过战争。唐龙朔三年(663年)，吐蕃灭唐朝的属国吐谷浑，占有今青海地区。唐天宝十年(751年)又控制了云南的南诏等政权，先后兼并了西北诸羌和西南诸蛮部。安史之乱后，唐朝国力衰弱，吐蕃乘机一度攻入唐朝的京都长安。至8世纪下半叶，吐蕃的国力达到了鼎盛阶段。频繁的战争也使吐蕃人力物力大量损耗，进入9世纪以后，吐蕃王室分裂内讧，国力开始由盛转衰，加上各地人民起义，终于导致吐蕃王朝在9世纪中叶彻底瓦解。从公元10世纪到12世纪期间，整个藏族地区彼此不相统属，形成许多分散的各自为政的地方实力集团。

松赞干布

吐蕃赞普。在位时兼并西藏地区诸部，定都拉萨，建立起强盛的吐蕃政权，并迎娶唐文成公主，发展了汉藏友好关系。

布达拉宫描绘吐蕃生活情景的壁画

吐蕃原来信奉本教(又译为钵教，俗称黑教)。松赞干布迎娶尼泊尔尺尊公主和唐朝文成公主后，佛教开始传入吐蕃，经过与原有的本教长期相互影响和融合，至10世纪左右，形成了具有独特的地方特色的藏传佛教——俗称“喇嘛教”。由于吐蕃王朝瓦解后西藏地区互不统属，加上从内地和印度进入西藏的僧侣也流派不一，使得喇嘛教有许多教派和教派支系。先后出现的主要教派有噶当派、萨迦派、噶举派、复鲁派、宁玛派、格鲁派等。各教派又与当地割据势力紧密结合，形成政教合一、互为表里的统治核心。13世纪中叶，元朝把分裂的藏族地区统一在中央王朝统治之下，中央设置宣政院，管理全国佛教事务及藏族地区军政事宜。元世祖几次召见西藏喇嘛教的萨迦派首领八思巴，让他管理西藏地方的政教事务，该派由此显赫一时。14世纪末15世纪初，格鲁派兴起。由于格鲁派规定僧侣戴黄帽，故俗称黄教。黄教在16世纪中叶以后，开始形成一个具有全藏性的政治经济实力雄厚的黄教寺庙集团。黄教禁止喇嘛娶妻，宗教首领实行活佛转世制度，达赖和班禅就是这一教派的两大活佛转世系统。清朝初年先后册封了达赖和班禅，规定达赖、班禅的转世与坐床，均须经金瓶掣签确定并经朝廷认可。从此以后，这一制度成为定制，一直沿用至今。西藏和平解放以前的数百年里，达赖、班禅无论在宗教上还是政治上都是西藏最高领袖，西藏地方政治的任何决议，没有寺庙代表的同意，很难生效。人们的衣、食、住、行、婚姻嫁娶、生老病死也无一不受到宗教的影响。

藏族聚居地区高山连绵，雪峰重叠，地势高峻。青藏高原平均海拔约4000米。祁连山、昆仑山和唐古拉山、冈底斯山、喜马拉雅山等山脉，由西向东，横亘青海和西藏全境;藏族地区江河纵横，湖泊星布。举世闻名的黄河和长江，都发源于青海境内。藏族人民驯养牦牛，培育犏牛，种植青稞，在人类文明史上作出了贡献。牦牛体大毛长，耐寒负重，除供肉用外，还是重要的交通运输畜力，俗称“高原之舟”; 黄牛与牦牛的杂交品种犏牛，是最好的役畜和乳牛。农业以种植生长期短、耐寒抗旱的青稞为主，也有小麦、豌豆、荞麦、蚕豆等农作物。在高原畜牧业、高原农业的基础上，藏族人民发明了酥油茶、青稞酒、糌粑、奶制品等特殊食品的制作方法，发明了剪毛纺线织造氆氇，缝制藏袍、藏鞋，建造碉楼和搭盖帐篷的技术，形成了织造藏地毯(卡垫)、藏毛毯、藏被，制作木碗、藏式家具、藏刀及金银玉器等特殊工艺，还发明了用来渡河的牛皮船。

藏族有自己的语言文字。藏语属汉藏语系藏缅语族藏语支，一般分为卫藏、康和安多三大方言。藏文创制于公元7世纪的松赞干布统治时期，是有4个元音符号和30个辅音字母的拼音文字。藏族人民能歌善舞，歌曲旋律抑扬顿挫，舞蹈动作优美，以踢踏舞最具特色。

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