姚颖，字洪卿，鄞县(今浙江宁波)人，出身于书香门第。祖父姚孚，笃学力行，端谨正直。他与秦桧的弟弟是同窗，秦桧乃卖国求荣的奸臣，姚孚颇为鄙夷。在秦桧当国、权力熏天时，姚孚洁身自好，未曾登秦桧兄弟的家门。姚孚官至左奉议郎。父亲姚孝全，为人端正，不事权贵，官至承事郎。姚颖少力学，博闻多识，文章俊瞻。宋孝宗即位的第17年，即淳熙五年(1178)，姚颖参加戊戌科殿试，在417名应试者中，名列榜首，成为南宋第17位状元。

中状元后，姚颖被任命为签书宁国军节度判官厅公事，到任不久，奉诏出任秘书省校书郎。秘书省掌管图籍、国史、实录、天文历数等事，校书郎负责校雠典籍。与秘书省其他官员一样，校书郎也为文臣清贵之选。淳熙六年，姚颖出为平江府(府治吴县、长洲，今江苏苏州)通判。通判为府副长官，有监察全府官员的权力。姚颖到任不久，便罹病身亡，享年34岁。

死后1个月，他的遗体被安葬在故乡鄞县阳堂乡延寿寺山上。他的儿子姚善长还未成人，只有7岁。4年后，姚善长请温州永嘉(今浙江温州)人、理学巨擘叶适为亡父撰写了墓志铭，概述了父亲短暂的一生。宋

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