姚颖,字洪卿,鄞县(今浙江宁波)人,出身于书香门第。祖父姚孚,笃学力行,端谨正直。他与秦桧的弟弟是同窗,秦桧乃卖国求荣的奸臣,姚孚颇为鄙夷。在秦桧当国、权力熏天时,姚孚洁身自好,未曾登秦桧兄弟的家门。姚孚官至左奉议郎。父亲姚孝全,为人端正,不事权贵,官至承事郎。姚颖少力学,博闻多识,文章俊瞻。宋孝宗即位的第17年,即淳熙五年(1178),姚颖参加戊戌科殿试,在417名应试者中,名列榜首,成为南宋第17位状元。
中状元后,姚颖被任命为签书宁国军节度判官厅公事,到任不久,奉诏出任秘书省校书郎。秘书省掌管图籍、国史、实录、天文历数等事,校书郎负责校雠典籍。与秘书省其他官员一样,校书郎也为文臣清贵之选。淳熙六年,姚颖出为平江府(府治吴县、长洲,今江苏苏州)通判。通判为府副长官,有监察全府官员的权力。姚颖到任不久,便罹病身亡,享年34岁。
死后1个月,他的遗体被安葬在故乡鄞县阳堂乡延寿寺山上。他的儿子姚善长还未成人,只有7岁。4年后,姚善长请温州永嘉(今浙江温州)人、理学巨擘叶适为亡父撰写了墓志铭,概述了父亲短暂的一生。宋
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