严州淳安(今属浙江)有户方家，远祖方在吴地做官，王莽代汉，中原政局动荡，方遂留居南方。他们是千百万“客家人”中的一家。传至方镕这一代，方家已定居淳安千余年了。方镕有三子，长子方梦魁，字君锡(一作“圣锡”)，少力学，苦读不辍，读书时常通宵达旦，诸子百家之书，无所不窥，尤崇尚程朱理学。他擅长诗文，写的文章多被奉为范文，家传人诵。宋理宗在临安(今浙江杭州)称孤道寡的第25年，即淳佑十年(1250)，方梦魁考中严州的取解试。翌年，参加庚戌科省试，名列前茅。殿试时，一举夺魁，成为南宋第41位状元。金殿传胪日，当朝天子理宗皇帝给他改名“逢辰”。

就在这年，郑清之的权势达到了顶峰。

郑清之是鄞县(今浙江宁波)人，嘉定十年(1224)参与废皇子赵竑，拥立理宗。史弥远死后，他出任左丞相，秉政专权。方逢辰大魁这年，他晋封齐国公。郑清之年老，放浪湖山，无意朝政，政事大多由侄孙郑平原代理，他的妻子儿女乘机纳贿。适逢不是打雷的时候天中响雷，刚中状元的方逢辰借灾变上疏，指斥执政大臣败坏朝政。理宗虽夸赞他的忠心，却不能按他的建议去整饬朝政。

不久，方逢辰被任命为承事郎、签书平江军节度判官厅公事。宝佑元年(1253)，理宗召他入京，任命为秘书省正字，掌校正典籍讹误。宝佑二年春，进官校书郎，掌校雠典籍。当朝皇帝理宗即位已29年，年近花甲，醉生梦死。一些奸佞小人察颜观色，投其所好，渐渐开始窃权。方逢辰上疏，指斥朝政日非。宝佑三年夏，他又长篇大论地上疏指责时政，言辞激切、尖锐，入木三分。理宗皇帝龙颜不悦。方逢辰见状，称病辞职。宝佑四年，诏除着作佐郎。那些遭方逢辰指斥的奸佞奏劾方逢辰，方逢辰还未上任，就被罢官了。不久，诏除宁国府(府治宣城，今属安徽)知府，又被劾罢。开庆元年(1259)，奸相丁大全被逐。嘉定十年(1217)，状元吴潜出任宰相，征方逢辰为着作郎，掌修纂日历。翌年，代理尚书左选郎中，铨注文臣自大理正以下非中书省敕授者。丁大全虽被逐，但余党尚存，一些大臣上疏，乞请诛灭，理宗未允，方逢辰上疏力谏。不久，奸臣贾似道入相，罢黜了刚直不阿的方逢辰。景定二年(1261)，诏除婺州(州治金华，今属浙江)知州，还没上任，便横遭贾似道党羽的弹劾，被罢免。再除嘉兴(府治嘉兴，今属浙江)知府，又被劾罢。改知瑞州(州治高安，今屑江西)知州，不久，又遭劾被罢免。

景定五年十月，理宗驾崩，太子赵即位，是为度宗。

度宗即位的第二年，即咸淳元年(1265)，起用方逢辰为司封郎官。方逢辰辞谢，度宗不允。度宗为太子时就知道方逢辰的品学，方逢辰入宫谢恩，度宗见了他十分高兴，命他兼国史院编修、实录院检讨、直舍人院。寻除秘书省副长官——少监。不久，又任命为起居舍人，负责笔录皇上言行。咸淳三年，出为秘阁修撰、江东路提刑。咸淳四年，任江西转运副使，佐转运使掌江西路财赋。咸淳五年，任命为代理兵部侍郎。咸淳七年，改为吏部侍郎。母死，回籍服丧。丧满，度宗任命他代理户部尚书，方逢辰辞不就; 改为礼部尚书，仍辞不就。这年夏，老父病死，方逢辰负土造坟，在家服丧。

方逢辰从此退出官场，在家收徒讲学，学者尊称“蛟峰先生”。

景炎元年(1276)，南宋灭亡。方逢辰经历亡国之痛。15年后，即至元二十八年(1291)，方逢辰病死，享年71岁。

方逢辰为人刚直，疾恶如仇，不避权贵，因此仕途极为坎坷。贾似道相国16年，而方逢辰不仕10余年。他擅长诗文，醉心理学，在儒学经典研究上，造诣尤深，着有《孝经解》、《易外传》、《尚书释传》、《学庸注释》、《蚊峰文集》等。

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