452年，掌宫宦官中常侍宗爱谋杀拓跋焘后，秘密派人把和自己关系密切的拓跋余接入宫中，拥立为帝。

拓跋余即位后，深知自己帝位来路不正，害怕群臣不服，于是大肆赏赐群臣，以此笼络人心。他本来就不是当皇帝的料，整天沉湎于声色，将国库积蓄耗个精光。他非常喜欢打猎，而且毫无节制，有时边境告急，他也照样不管。这样一来，朝野上下对他失去了信心。

拓跋余虽感激宗爱拥立，让他总揽朝政，但宗爱总揽朝政之后，飞扬跋扈，为所欲为。使得拓跋余也担心他再搞政变，于是决定削夺他的权力。宗爱知道后，恼羞成怒，决定密谋害死拓跋余。当年十月，拓跋余去祭祖，宗爱指使人于夜间将拓跋余刺杀。

时年不详，在位四个月，安葬地不详。

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