《周易·泰卦》有“包荒，用冯河”的记载。意思是把匏(包借作匏)瓜挖空，用来渡河(冯与淜同声)。《玉篇》：“徒涉曰淜”。这是一种不用船只，把挖空的匏瓜系在腰侧(又称“腰舟”)而渡河的方法，类似今天的用救生装置游泳。古代的这种“嬉水”方式也要先经过严格的训练，这是我国较早的记载有关游泳方面的内容。在春秋战国频繁战争中，水战亦成为重要的战斗方式。《六韬·奇兵篇》：“奇技者，所以越深水，渡江河也。强弩长兵者，所以水战也。”对水战将士要求有较高的游泳技巧。出土的战国“燕乐渔猎攻战铜壶”及“水陆攻战纹铜鉴”等文物，描绘了战国时水战的情景，有穿梭于鱼群中的游泳者。《管子·轻重甲》记载：春秋时齐国欲攻打北边的孤竹离枝(今河北卢龙南)小国，又恐善于水战的越国乘虚偷袭，决定做好水战的准备。丞相管仲指挥建造一个大而深的水池让士兵练习游泳，并重金奖罚，善游者赏千金，不能游的罚千金。果然，在越国进犯齐国时，齐国已具水兵五万余人，在曲蔷一战大败越国。《庄子·达生》记载孔子及学生在吕梁看到“悬水之十仞，流沫四十里”的瀑布中“见一丈夫游之，以为有苦而欲死也”，派弟子追出很远救起，那人披散着头发，高声唱着歌。然后告诉孔子他游泳的秘诀“与齐(水漩涡)俱入，与汩(上涌的漩涡)偕出，从水之道而不为私焉……”，即按着水流运动的规律来游泳。西晋将领周处(?297)，义兴阳羡(今江苏宜兴南)人，年轻时，曾“投水搏蛟，蛟或沉或浮，行数十里，而处与之俱，经三日三夜……处果杀蛟而反。”(《晋书·周处传》)周处与蛟搏斗，经过三天三夜几十里行程，表现了非同寻常的游泳技术。宋代时游泳原是军事训练项目，是水战时的一种技能，但在北宋和南宋的歌舞升平中，游泳成为了皇帝贵族娱乐的项目，南宋时到钱塘江观潮和游泳健儿参加弄潮表演的有数万人之多，“倾城而出，车马纷纷”。“江干上下十余里间……虽席地不容闲也”。(《武林旧事·观潮》)游泳表演成为宋代的一个重要娱乐项目，随之社会上出现了专业的游泳艺人，有“弄水哑八、谢棒杀、画牛、僧儿。”(《武林旧事·卷六·诸色伎艺人》)。大批游泳专业艺人的出现，推动了游泳技术的发展。

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