第一次世界大战爆发后，坦噶尼喀和桑给巴尔成为英、德两国的战场。1914年8月，英国军舰炮轰了达累斯萨拉姆。11月，英国海军陆战队向坦噶尼喀港发动进攻，但未取得成功。接着，英军攻占马菲亚岛，击沉德国巡洋舰“哥尼斯堡号”。英国从海上对大陆地区实行封锁，使坦噶尼喀的德军无法得到来自德国的给养。1916年起，英军对德军发动大规模攻势。同时，比利时军队攻占坦噶尼喀西部许多地区，葡萄牙军队也进入坦噶尼喀南部。在英、比、葡的联合打击下，德军相继退出达累斯萨拉姆等城市，并于1917年11月退入莫桑比克。坦噶尼喀被英国、比利时和葡萄牙的军队占领。

第一次世界大战结束后，1922年，英国获得对坦噶尼喀的委任统治权。英国派遣的总督行使最高权力，其下设立行政委员会和立法委员会，这两个委员会均由英国官员或欧洲移民代表组成，由总督担任主席，而且只是咨询机构，并无实权。地方上，尽量恢复原来的部落体制，在部落内培植为殖民统治服务的工具。1925年，唐纳德·卡梅伦任总督。他将坦噶尼喀划分为11个省，派省专员掌管，省下设分区，由区专员掌管。为了利用部落当局实行间接统治，他成立了土著法庭，并使部落当局负责收税。

经济方面，英国殖民当局垄断了原料和矿产品的销售和出口。1913—1921年，坦噶尼喀非洲人的人头税，从6先令增加到12先令。1920年，英国殖民当局颁布的法令规定，当地男子每年必须参加一定时间的公共工程劳动。1924年又颁布一项劳工法令，禁止工人擅自离开工作岗位，违者要被判处罚款或6个月以下的监禁。英国在坦噶尼喀的统治政策，为欧洲人开办的农场和种植园输送了大量雇佣劳动力，使当地人民遭受到残酷的剥削和掠夺。

第二次世界大战爆发后，殖民当局强征坦噶尼喀人参加英国军队，派驻埃塞俄比亚、索马里、马达加斯加和缅甸战场，从事后勤和筑路工作。同时，英国殖民当局还压迫坦噶尼喀人民负担一部分战争费用，增加居民的捐税。殖民压迫和剥削使坦噶尼喀人民同英国殖民者之间的矛盾日益尖锐。大战期间，坦噶尼喀人民不断展开反对英国殖民统治的斗争。

1946年12月，根据联合国大会的决议，坦噶尼喀交由英国“托管”。“托管”下的坦噶尼喀与殖民地没有任何区别。英国的殖民统治机构原封未动，总督仍然掌握着大权。1955年的宪法，对立法委员会的组成作了一些改变，规定欧洲人、亚洲人和非洲人在立法委员会中的代表名额相等(各为10人)，但在实际上是不平等的。

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