明州鄞县人。登绍兴三十年进士第。事迹无考。
《乾道四明图经》卷十二《进士题名记》:“绍兴三十年梁克家榜:沈元宪。”《宝庆四明志》卷十《进士》:“绍兴三十年梁克家榜:沈元宪。”《延祐四明志》卷六《人物考下》:“绍兴三十年梁克家榜:沈元宪。”
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