答：①站立、行走、蹲下或起立时要保持大的支撑面，两脚至少保持10～15cm的距离。这样可帮助维持平衡，使重心恒定，并平均分布重量。②避免长时间用一侧手臂提物。最好将所提物品靠近身体前方，这样使重量分布均匀并预防身体扭转和改变重力线。③用全身转动代替躯干转动，避免不均等的肌肉张力造成正常重力线的改变。④用最小量的肌力作功。平稳、有节律的移动，加上用力的方向性移动是有效的。⑤站在要移动的物体近旁，尽可能用推或拉代替提取。可用体重推或拉物体，因提取物体须与重心拉力反向操作。⑥在合适的高度工作，可以减少肌肉紧张和费力。

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