答：钙和磷是组成骨骼的重要物质，胎龄8周即开始生长牙齿，12周时骨骼开始钙化，至32周后骨骼钙化加速，因此需要由母体供给大量的钙。孕妇如缺钙，轻者感腰腿痛、牙痛、肌肉痉挛，重者可致骨软化症及牙齿松动;胎儿缺钙可引起先天性软骨症。鉴于上述原因，孕妇在妊娠期间应多吃富含钙、磷的食物，如牛奶、蛋、豆类、硬壳果类、绿叶蔬菜、海带、虾皮、芝麻酱、木耳等。

孕妇对钙、磷的需要量，每日需钙约1 500mg，磷约1 800mg。

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