答：应对是机体面对应激源而产生的有益反应。增强自身应对能力应从几个方面努力：①树立正确的世界观、人生观，培养积极乐观的态度及不屈不挠的意志。②正确估计自己的应对能力，在紧张刺激面前，一定要正确估计自己的应对能力，不会因为估计过高而失败带来抑郁沮丧，也不会因为估计过低而缺乏动力和丧失意志。③争取社会支持，求得家庭、亲朋、领导、同事、组织、社会、团体等支持，可增强战胜困境的勇气和耐受力，对心理应激产生缓冲作用，减轻或消除应激源对人的不良刺激。

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