答：更年期是指中年向老年过渡的时期。女性一般45～50岁，男性55～60岁。更年期因为神经系统和内分泌功能下降，植物神经功能紊乱，部分人生理和心理上可出现一系列变化，被人们称为“多事之秋”。做好更年期的心理保健，首先，要了解有关知识，对更年期有正确的认识。其次，要有充分的心理准备，消除紧张恐惧。第三，保持平稳的情绪，积极乐观的生活态度，无病早防，有病早治。最后，要生活规律，加强体育锻炼。

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