流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，流感的传染源主要是病人，其次是隐性感染者。患者自发病后5天内均可从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒，传染期约1周，以病初2～3天传染性最强。 流感以空气飞沫传播为主，然后是通过病毒污染的茶具、食具、毛巾等间接传播，密切接触也是传播流感的途径之一。传播速度和广度与人口密度有关。 因此，家长要预防流感，除接种流感疫苗外，应注意培养孩子的卫生习惯。

(1)注意孩子养成良好的个人卫生习惯。勤洗手、勤洗澡、不要共用毛巾、口杯等日常用品，做到不随地吐痰，以防接触传播流感病毒。勤洗手对预防流感有一定作用。

(2)居室经常通风，减少室内聚集的细菌和病毒数，保持室内清新的空气。

(3)流感流行期应尽量避免到公共场所，比如商场、公园等人群密集的地方。与打喷嚏的人要保持1米以上的距离。

(4)呼吸道疾病大多由空气传染，医院就诊患者多易被传染。到医院看病，戴上口罩可以有效地阻挡细菌和病毒。

(5)根据气温的变化，适当地增减衣服，防止因感冒着凉引起的免疫力低下。

(6)日常饮食要注意营养搭配均衡，定时定量，多喝水。同时，保证睡眠充足，避免过度劳累。

(7)经常坚持户外运动，增强身体抵抗力。尤其是中小学生要多到室外进行体育活动，劳逸结合，保持正常的学习和生活，尽量减少在室内活动和集会。

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文章来源：主编

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