免疫力就是机体抵御外来病原体的能力，它可以由先天遗传获得，非特异性地抵御多种病菌的入侵，称为天然免疫;也可以在出生后因感染某种特定病菌而产生特异的抵抗力，称为获得性免疫。正是免疫系统的积极工作，构筑了人体防病的“长城”。那么，如何提升小儿免疫力?

①母乳喂养——人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说，母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

②免疫预防接种——积极主动应对

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。家长一定要按时按医生指示为宝宝接种疫苗。

③规律的生活习惯——让生物钟有节奏地转动

家长足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡。周末多带孩子到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

④均衡饮食——提升防御功能

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

⑤不要吃得过饱——避免脾胃负担过重

婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

⑥多喝白开水——保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。孩子上幼儿园、外出时，应背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

⑦保持室内空气新鲜——清除污染隐患

68%的疾病与室内污染有关，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、各种寄生虫，香烟烟雾，建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等;日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。要定时打开门窗换气，家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料。

⑧及时添减衣物——适应外部环境

宝宝受凉或受热，极爱生病。因此为宝宝穿衣要适度，一般与成人一样即可。如果摸后颈发潮，说明衣服穿得多;如果摸手较凉，说明穿得少了，要加衣。

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文章来源：主编

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